Регистрация    Вход    

ГЛАВНАЯ

ПРИГЛАСИТЬ

ПОМОШЬ
 

Pole-dance
9:32 PM | дек. 17, 2017
Pole dance считается сравнительно новым и молодым модным видом спорта, который уже завоевал своих сторонников по всему миру и продолжает совершенстоваться и расти.

С 2000-х годов начинает развиваться как самостоятельное танцевальное направление.

Ведь это замечательная альтернатива уже надоевшим фитнес-клубам, тренажерным залам, обыденным танцам.

Этот вид гимнастики признали как независимый фитнес, основанный на анаэробных (силовых) и аэробных (кардио, дыхание, выносливость) упражнениях, которые делаются на специальном специфичном "тренажере"-пилоне (pole).

Подобные соревнования обычно проводят на двух пилонах: динамическом (рула) - вращающемся вокруг своей оси и статическом - стабильном невращающемся.

При исполнении круток и вращений полденс работают все мышечные блоки, хорошо укрепляются бедра,бицепсы,ягодицы,пресс,осанка.

На сегодняшний день становится всё более популярным пол данс exotic.

Если poledance это всё же больше акробатика, то exotic - больше танец.

В экзотике разминка более хореографичная, сильней наполнена движениями из стрип-пластики.

При этом, силовая часть на пилоне насчитывает всего треть итогового номера, а 2/3 танца строятся на разучивании танцевальных связок из кувырков различной сложности и наполненности, партера (т.е.на полу), переходов, переворотов.

Еще уделяется особое внимание развитию пластичности и сексуальности.

Благодаря поворотам,красивым падениям,смелым партерным связкам,необычным интересным шагам, соединенными с летящими эффекными широкими крутками, номер получается изящным обворожительным восхитительным.

Вращения в экзотик pole dance это особенная радость для новичков.

А всё потому, что данную часть танца можно изучить уже с первого занятия.

Такой танец подходит абсолютно для всех женщин и девушек различной комплекции и разного возраста.

Для более сильного и глубокого погружения и чувствования своей женственности и сексуальности рекомендуют танцевать в очень женственной и красивой, специфичной, специальной обуви на высоких каблуках - стрипах.

Занимаясь exotic пол дэнс Вы научитесь соблазнению и самовыражению, а также возбуждающе и красиво танцевать. Вы раскроетесь, по-другому взгляните и еще больше полюбите себя, будете уверенней, обворожительней, соблазнительней.

Еще важной частью занятий на пилоне является stretching (от англ. - "растягивание").

Упражнения по стрейчингу должны быть обязательной частью силовых и танцевальных направлений спорта, так как именно они строят стройную фигуру и рельеф благодаря улучшению эластичности и растягиванию мышечных тканей, а также могут применяться как ежедневная утрення зарядка пол дэнс спорт.

Это вид фитнеса, который направлен на растяжение мышц всего тела, развитие гибкости и эластичности, а также укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение и работу суставов.

Регулярные тренировки на растяжку не позволят вашим суставам и мышцам потерять подвижность и эластичность, чем предупредят увядание и сохранят молодость, а также оздоравительно и благотворно повлияют на весь организм.

Стоит заметить, что итог будет достигнут при постоянном правильном проведении элементов, поэтому лучше этим заниматься под наблюдением опытного тренера.

Данный спорт чередует расслабление и напряжение мышечных волокон и связок, что вследствие способствует снятию зажимов и напряжения в мышцах и возобновлению энергии и сил. Как следствие, прекратятся боли в спине и шее, придет долгожданный шпагат.

Результатом занятий в поулденс студиях будет крепкое здоровье и красивая стройная спортивная фигура. Тело станет более красивым, подтянутым, уменьшится процент жировых тканей. Вам гарантированы изящные изгибы ног тела рук, тонкая талия. Вы раскроетесь, по-другому посмотрите и еще больше полюбите себя, станете уверенней, обворожительней, соблазнительней.



комментарии (0)
 
. Минута рекламы: